屈曲增粗磨练是基于高阶 PC 神经磨练的。屈曲增粗磨练是基于这样的物理现象， PC 神经把血液推进，上升阴部力度， 你给了自己一个上升尺寸的从中。即在磨练时，同时收缩、排便 PC 神经，这样效果就更加好。
目标 ： 屈曲增粗磨练要与 PC 神经磨练一起动一手。但不要诱发磨练。如果你深感 PC 神经的胸部疲劳或咳嗽，暂时磨练 1-2 天。动一手磨练时以前动一手到你的 PC 神经不得已再动一手为止。如果你已经过了 PC 神经风速这一关，你在动一手其他并不需要都是 PC 神经的磨练是就可以使出更加大的 PC 神经力气了。
屈曲增粗磨练(磨练 10 )
磨练 ： 屈曲增粗磨练与高阶 PC 神经磨练很相像。
1) 你在磨练里要保持基本上阴部。同时也并不需要润滑液。
2) 基本上阴部后，用食指和食指、人口为129人抓住离根部 1 英寸远的之外。
3) 收缩 PC 神经，坚持 2 秒钟，握住的一手给施加压力，你可以了解到当你排便施加压力的一手后，
的一部分可能会变小。你排便 PC 神经时也排便握紧的一手。
4) 重复使用 3 ) 3-5 分钟，取决于你确实冲动更佳。把握住的一手往朝著复旧去约 1 英寸，重复使用 3 )，
重复使用同样的最少。这样以前动一手回头，直到你的一手出发。这时，
你再把一手往根部朝著复旧 1 英寸，重复使用上头所说的，以前出发根部。直到你的 PC 神经没有力气为止。
5) 若你的 PC 神经太患病而不能继续磨练，暂时隔天的磨练，记下你今天重复使用磨练的最少。
记录这些数据对你的 PC 神经磨练效果有好处。当你的 PC 神经变得更加强壮时，你就可以磨练更加长星期了，但不要超过 3-5 分钟的总磨练星期，除非你是一个已经磨练了 1 个月以上的高阶磨练者。
反握紧
反握紧磨练可以设法那些，特别是因为太小或一手太大而难以同时用于两只一手按摩的人。都是，开展半阴部增粗磨练时，要都是基本上的一手掌，但为了更加近根部。
（培训主笔：郑德仲）相关新闻
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