每天1杯胡萝卜汁消除雀斑
逐日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼)：这类厨房中的主食富含硒元素，硒元素是1种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受阳光的侵害，后者会致使皮肤癌。根据澳大利亚学者2009年对500多名成年人的研究发现：血液中硒含量最高的人与硒含量最低的人相比，前者得基底细胞癌的可能性要低57%，患鳞状细胞癌的可能性要低64%。其他富含硒元素的食品还包括火鸡肉和强化速溶谷物。普通人每天只需要摄取55微克的硒元素就足够了，大概是相当于不到3盎司的罐装淡金枪鱼。
特别提示：6岁前别吃金枪鱼
澳大利亚悉尼西区医院的研究表明，个头大的鱼体内含有较多的汞，它们会积累在孩子的体内，对健康造成影响，而过量食用鱼类也一样有害。
父母要尽可能给6岁以下的孩子挑选个头比较小的鱼食用，而避免食用沙鱼、鲶鱼、金枪鱼、旗鱼等体型较大的鱼，由于体型较大的鱼体内的汞含量要比体型小的鱼高很多，而汞超标会直接影响儿童神经和大脑的发育。他建议，孩子1周吃上两3次炸小鱼就足够了。
谨慎酒精饮料对皮肤的破坏作用
避免饮酒精饮料：科学家没法确切地知道酒精饮料对皮肤的破坏作用。根据哈佛公共健康医学院的研究成果：如果每天喝多于两杯的酒精饮料会令人得基底细胞癌的可能性增加30%。
TIPS 睡前饮酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不能不饮酒，但不管哪一种情况，都应当尽可能杜绝。由于睡前饮酒会使酒中的很多有害物资在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，下降抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。另外，酒精进入人体内后，可能引发中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神承受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神承受损的1种表现。
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