密宗我们练得多了，但瘦脸密宗你听过没?还在为全身松弛，肿的问题困惑的mm们，福音来了!特性胜于削骨的瘦脸密宗让你甩掉大饼脸!
小脸削骨密宗 解决下巴下垂
单手
全身歪斜，双下巴，肿等全身构图的困惑全都解除!只需双腿可完成的密宗单手为你奉上。
能使特性翻倍的全身高亢
小脸密宗前进行全身构图的屈曲，能够使特性翻倍。对不易酸痛的全身周围的下肢进行结实放松。
单手
1. 双掌合十，中指轻放置下巴下方，呼气正要。
2. 边排气管，边用两手用力推动鼻端，高亢全身尾端。
3. 面对面吐气面对面恢复正脸。
4. 然后将两手放置后脑勺，排气管正要。
面对面吐气，面对面慢慢地将头往前压，高亢躯干后侧。持续保持这样的姿势呼吸3次。
5. 面对面排气管面对面将头抬起。
全身构图通过全身骨骼变动
下巴的构图和鼻端都是通过运动所骨盆和背脊来进行变动的。前面就是顺利小脸的“鱼姿”。
单手
1. 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽度，两膝立起。持续保持背脊挺直，放松肩膀。
2. 用力抬起胸部，两手指尖摊在胸部前面，用膝盖稳定住躺在袋子里面的双腿。排气管正要。
插在胸部前面的两手，指尖朝下，手背朝上贴合胸部。
3. 面对面排气管，面对面用力地抬起躯干，胸部弯曲突起，头着袋子，无意识地用腹肌支撑双腿。持续保持姿势，5次深呼吸。
4. 边呼气变恢复原始状态。
握有小脸密宗了吗?“鱼姿”除了全身构图，还可以缓解锁骨和胸部构图。不要想到将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!
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